Le smoothie kiwi-pomme est une boisson fraรฎche, lรฉgรจre et riche en vitamines. L’association du kiwi lรฉgรจrement acidulรฉ et de la pomme naturellement sucrรฉe offre une boisson รฉquilibrรฉe, idรฉale pour le petit-dรฉjeuner, une pause gourmande ou aprรจs une sรฉance de sport. Facile et rapide ร prรฉparer, ce smoothie se rรฉalise en quelques minutes avec des ingrรฉdients simples.
Ingrรฉdients
- 2 kiwis bien mรปrs
- 1 pomme (Golden ou Gala)
- 150 ml de jus de pomme
- 100 ml d’eau ou de lait d’amande
- 1 cuillรจre ร cafรฉ de miel (facultatif)
- Quelques glaรงons
Prรฉparation รฉtape par รฉtape
- รpluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.
- Lavez la pomme, retirez le cลur puis coupez-la en dรฉs.
- Versez les fruits dans un blender.
- Ajoutez le jus de pomme, l’eau ou le lait d’amande ainsi que le miel si dรฉsirรฉ.
- Incorporez les glaรงons.
- Mixez pendant 1 ร 2 minutes jusqu’ร obtenir une texture parfaitement lisse.
- Servez immรฉdiatement dans des verres bien frais.
Conseils pour rรฉussir cette recette
- Choisissez des kiwis bien mรปrs pour un smoothie plus doux.
- Utilisez une pomme sucrรฉe afin d’รฉquilibrer l’aciditรฉ du kiwi.
- Ajoutez une demi-banane pour une texture encore plus onctueuse.
- Servez dรจs la prรฉparation pour profiter de toutes les vitamines.
- Ajustez la quantitรฉ de liquide selon la consistance souhaitรฉe.
Questions frรฉquentes (FAQ)
Peut-on prรฉparer ce smoothie ร l’avance ?
Oui, mais il est prรฉfรฉrable de le consommer dans les 24 heures en le conservant au rรฉfrigรฉrateur.
Faut-il รฉplucher la pomme ?
Non, si elle est bien lavรฉe, la peau apporte des fibres supplรฉmentaires.
Peut-on remplacer le jus de pomme ?
Oui, par du jus d’orange ou simplement de l’eau.
Comment obtenir un smoothie plus crรฉmeux ?
Ajoutez une banane ou un yaourt nature.
Peut-on le congeler ?
Oui, dans des moules ร glaรงons pour une utilisation ultรฉrieure.
Portions : 2 personnes
Temps de prรฉparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 0 minute
Calories : Environ 140 kcal par portion
Catรฉgorie : Boissons
